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大道理都懂,小情绪难控
可学习的情绪管理指南,不再让情绪拖累你的人生!
作者:[日]和田秀树 /著  庄雅琇/译
出版:四川科学技术出版社
ISBN:978-7-5364-9462-6 版次:第 1 版
开本:32 印张:6
出版日期:2019-6-1 页数:192
浏览次数:188  次 用纸:
定价:49.9  元 优惠价:34.93  元 节省:14.97  元
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作者简介:

和田秀树

现任国际医疗福祉大学教授、川崎幸医院精神科顾问、一桥大学国际暨公共政策大学院客座教授、和田秀树协会负责人、“绿铁考试指导研讨会”负责人。

1960年出生于大阪,毕业于东京大学医学部,曾担任东京大学附属医院精神神经科助理,美国卡尔·孟尼格尔(Karl Menninger)精神病学学校国际研究员。

此外,他还是位跨领域天才。研究学习方法,最后成立了“绿铁考试指导研讨会”,在日本深受欢迎,帮助众多想学习的人高效学习;拍摄电影,所导演的电影《东大灰姑娘》获2007年第五届摩纳哥国际电影节最佳影片奖,2012年导演的《我的人生》也获得了摩纳哥国际电影节的四个奖项。

其著作有二十余种被引进中国,包括《别让坏情绪,赶走好运气》《高效学习:高效能人士的7个学习习惯》等。

 

庄雅琇(译者),日本法政大学大学院毕业,现为专职译者,译有《老妈,这次换我照顾你》《那些死亡教我如何活:一位清扫死亡现场者20年的生死思索》《为什么世界顶尖人士都重视这样的基本功?》《原始人饮食法:吃基因最需要的食物》《道歉的艺术》《简单思考:LINE前任CEO首度公开网路时代成功术》等。
内容简介:

“是我脾气不好”“我应该要坚强一点”“我怎么能力这么差”……面对生活中种种的挫折和压力,你是不是常产生上述这类焦躁不安、甚至是自暴自弃的想法?

  

其实,这类情绪失调,并不是你的错,而是因为大脑会随着年纪而萎缩,造成功能衰退所致。日本自我心理学第一人、精神科医师和田秀树研究发现,掌管情绪的大脑额叶比大脑中与记忆、认知能力相关的部分,以及关系到体力的肌肉等,都还要更早开始退化。所以,只要锻炼大脑,就能让你不做情绪的奴隶,同时还能强化情商,激发创意。

 

但是大道理的说教,告诉你“不要随便对别人发脾气”“默数一二三,克制自己的怒火”,虽然能取得一定的效果,但事实上那只会让你背负巨大的精神负担,憋出内伤,小情绪还是会留存心间。

 

本书即为读者提供了四十余种行之有效的解决情绪失调的方法,而且这些方法简单易学,只需习惯成自然,即可轻轻松松持续下去,而不必每天激励自己坚持。相信各位读者能在不知不觉间,不断促进大脑活络,赶走负面情绪,远离忧伤烦闷。
 
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